Mantenerse motivado para hacer ejercicio El ejercicio es siempre una aventura do-it-yourself. Ninguna otra persona y ninguna máquina puede hacer por usted. Por lo tanto, es importante contar con los factores de motivación para que una persona que está en el ejercicio para bajar de peso se colgará alrededor. Esto es lo que las personas que tienen sobrepeso deben aprender a entender. Sin embargo, incluso si es tan fácil de establecer para las instrucciones y fáciles de seguir, este no es el mismo caso para casi el 35% de los estadounidenses que no pueden evitar que el exceso de peso.
Por supuesto, una vez que tienen exceso de peso, por lo general quieren recortar para un montón de razones, algunos relacionados con la condición física y la condición física, mientras que otros quieren mejorar su físico y apariencia. Y nunca es demasiado tarde para estar en forma. En los últimos 50 a 75 años, la actividad física se ha convertido en la excepción y no la regla, tanto en casa como en el trabajo. La gente tiende a conducir en otros una vez caminaron. La gente tiende a chasquear un interruptor y las máquinas hacen el transporte, levantar, empujar, y tirar de ellos. Sin embargo, las personas que tratan de perder peso tienden a creer que el aumento de peso es probable que suceda si no quieren tomar medidas a futuro para detenerlo. El punto aquí es que los expertos en salud creen que las personas que pierden su camino, sobre todo cuando se trata de hacer dieta. Ellos tienden a volver a sus antiguos hábitos alimenticios, incluso después de que aprenden a disfrutar de una alimentación baja en grasas. Ellos tienden a volver a la senda sedentarios a pesar de que les gusta el ejercicio. Pero a pesar del impulso hacia el aumento de peso, se puede evitar que suceda, dicen los expertos. Y hay un montón de buenas razones para evitar el exceso de peso, razones que van más allá de la vanidad o el aspecto social. Hay muchas razones para mantener la motivación para hacer ejercicio y mantenerse saludable por el resto de su vida. Maneras de perder grandes 1. Tener un objetivo explícito Una declaración simple como, "Quiero perder peso", es ambigua y un estado indefinido. Esto no menos importante motivar a empezar a hacer ejercicios de inmediato. Lo importante es ser precisa en sus objetivos. Sería mejor si se quiere establecer una cierta cantidad detallada de libras que usted realmente quiere perder. Contemplar a ti mismo lo que se verá como después de alcanzar su peso deseado. Hacer esto le inspire a perder peso. De hecho, tal vez incluso más de lo que han planeado en mente. La idea es utilizar esta cifra para ayudarle a mantenerse flexible y dedicado. 2. Desarrollar una estrategia La fuerza de voluntad no trabaja solo! Para perder peso y quedarse con ella, su estrategia debe formar parte de tanto el ejercicio y la dieta, y no cualquiera de los dos. Intente iniciar motivarse por tirar la ropa que tienen tamaños más grandes. Esto le pondrá en una situación en la que sólo tiene la ropa sexy y que tiene que tomar una decisión al permanecer motivado para hacer ejercicio o no llevar la ropa de todos. ¿Qué prefieres? 3. Haga salir poco, medidas calculables Poner en práctica acciones que se adapte a su estilo de vida. Esto significa que tienes que poner en práctica movimientos que usted y sólo usted se beneficiará de ella y no otra persona. La idea es optar por un objetivo más positivo y alcanzable, y no sólo a rechazar lejos de ser gordo y rechoncho. 4. Producir seguimiento que tiene un efecto importante Sería mejor tener a alguien dispuesto a tomar nota de su progreso o desarrollo. Esto inspirará a seguir haciendo lo que han comenzado. Tener a alguien que escuche sus logros es sin duda un mejor premio que un simple logro de su meta solo. Además, tener una mano extra para apoyar a usted y animar para que cuando las cosas empiezan a ser insuficientes. Es así de sencillo estilo de alguien creer en lo que haces es una de las mayores motivaciones para mantenerlo hacer ejercicio durante más de audición. 5. Construir una vigorosa línea de tiempo razonable ¿Qué va a lograr en un año? Trate de satisfacer sus objetivos en su calendario, y no mirar hacia adelante para ver los resultados en tan sólo un instante. La conclusión es que a fin de mantener la motivación para hacer ejercicio implica un montón de trabajo duro, lo cual es contrario a lo que mucha gente tiende a pensar. La idea principal es que la gente cambie su estilo de vida, ya que es sólo a través de la forma en que van a cambiar absolutamente su peso ... para mejor.
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